Cuando apostar deja de ser un pasatiempo y se convierte en un hábito o una imperiosa necesidad, es momento de preguntarse: ¿Cómo dejar de apostar?
Las apuestas son una manera de divertirse y ganar algo extra de dinero; pero que en algunos casos puede llegar a convertirse en una verdadera tortura.
Desde el más pequeño indicio de estrés por las apuestas, el caos en tus finanzas, el riesgo de arruinar las relaciones con tus familiares, compañeros de trabajo y amigos, la pérdida de tu empleo; trastornos en el sueño, la alimentación o en la salud; son solo algunos de los signos o síntomas de que estés padeciendo de ludopatía.
La ludopatía es una patología o enfermedad psicológica, caracterizada por el deseo incontrolable de apostar o jugar por dinero. Este trastorno va afectando tu vida personal, profesional y familiar en forma progresiva y persistente. Es considerada una adicción, en la que no está involucrada el uso de sustancias químicas.
La dificultad en controlar estos impulsos, lleva a quien lo padece; a practicar de forma compulsiva diversos juegos de azar, apostando enormes cantidades de dinero. En algunos casos quien la padece llega a arriesgar el patrimonio personal y familiar.
¿Cómo dejar de apostar?
Para dejar de apostar, cuando sientas que el control de tus apuestas se está escapando de tus manos; debes tener en consideración las siguientes recomendaciones:
- Pon en práctica un plan para limitar el tiempo que inviertes en las apuestas; así como también, el monto de dinero que estás dispuesto a apostar diario, semanal y mensual. La mayoría de las casas de apuestas disponen de controles para tal fin.
- Cada vez que sientas el impulso de apostar, respira profundo y posponlo por 15 minutos; haz cualquier otra cosa que requiera toda tu atención. Una vez finalizada la pausa, es probable que el impulso inicial ya haya pasado.
- Haz una lista con los aspectos positivos para dejar de apostar y léela cada vez que sientas ganas de apostar de nuevo.
- Aléjate de los locales para apostar y bloquea los portales de apuestas. Algunos casinos prestan el servicio de mantener tu cuenta restringida, cuando tú mismo lo decidas.
- Adopta pasatiempos nuevos, visita a familiares o amigos que no ves desde hace algún tiempo, cultiva tus relaciones interpersonales.
- Practica alguna actividad física al aire libre, que te permita mantener el estrés y la ansiedad a raya. Hacer caminatas diarias, nadar, montar bicicleta, escalar, jugar fútbol, ve al gimnasio, corre; en fin son muchas las actividades que elevaran tus endorfinas, así como tu estado de ánimo de manera saludable.
- Retoma un viejo pasatiempo que realmente te guste, hacer crucigramas, armar rompecabezas, hacer jardinería, pinta, escribe, etc. Cualquier actividad que te mantenga con la mente ocupada y tranquila.
- Por último, pero no menos importante; busca ayuda especializada cuando sientas que ya no puedes controlar la situación. Las apuestas están para proporcionarte entretenimiento y diversión; no adicción.
